中年女性除了易受更年期综合征及其他一些生理疾病的困扰，心理上也是“多事”阶段。究其原因，绝大多数是因爱的缺失导致的。

　　爱的缺失导致心理问题多

　　很多中年女性存在亲子关系问题，现在都是独生子女，她们为孩子倾注了全部的爱，但孩子长大后不认同她们、疏远她们，这些让中年女性感到非常痛苦。

　　有的女性生活重心放在家庭里，中年后，丈夫处于事业高峰，对她们的关注少了，孩子独立了，对她们的需要也少了，再加上有的人也下岗或提前退休了，社会不需要她们了，她们感到无比失落，找不到自己的位置，变得很不自信，有一种无价值感。此时，婚姻也最容易产生危机。

　　还有一部分中年女性是单位骨干或成功女性，她们处于家庭和事业的双重重压中，身心俱疲。有的女性为事业影响了婚姻或家庭，不管在外如何风光，在家庭中却找不到自己的位置，觉得孤独无助，焦虑不安。

　　一个人天天生活在负性情绪中，免疫力会降低，再加上更年期本身带来的生理改变，就很容易导致身心疾病。

　　专家开出调心“四味药”

　　怎样做一个阳光快乐的中年女人？专家给中年女性开了四味药：

　　一是包容度尽量大一些，不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。

　　二是建立良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时，有好的倾诉对象，如果还解决不了，早一点接受专业的心理咨询。

　　三是发掘自己的兴趣。比如学习新知识，健身，投入公益活动等，这样生活就会变得充实、丰富了。

　　四是多从事一些户外运动，运动能让人释放不良情绪。

　　编后语：不可否认，女性进入中年，就开始逐渐走向衰老，但做一个健康快乐的中年女人并不难，关键在于要珍视自己、热爱生活，在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。相信调整好心态，保持健康的生活方式，人到中年的女性会活得更精彩。